Недавно заинтересовалась этим вопросом. Пришла к выводу, что это важно знать. Решила поделиться тем, что "нарыла" и скомпилировала.
Границы личности или личностные границы - это личная зона человека, допустимый для него предел контакта.
Своей границей человек обозначает для других людей, что заходить им за эту черту без его разрешения нельзя. Если человек говорит «нет» другому человеку, значит его граница находится именно в этом месте. Если же человек говорит «да», то он открывает свою границу, чтобы испытать близость, слияние, контакт.
Признаком нарушения границы являются либо чувство бессилия и страха, либо злость, гнев, ярость. Если в общении с другим человеком вы вдруг это почувствовали, значит происходит экспансия на вашу территорию и необходимо выразить адекватный протест: «Я не считаю возможными такие слова и действия в мою сторону. Нет, нет и ещё раз нет». Нарушение границы личности – это любое воздействие на неё против её желания и воли. Это могут быть как физические действия: побои, вторжение на физическую территорию, - так и психологические: давление, принуждение, запугивание, манипуляции. Как правило, люди, которые имеют много отрицательных переживаний, не обладают четкими личностными границами.
Человек создаёт свои индивидуальные границы, отделяя себя от других людей и приобретая автономность. Без решения этих задач невозможно сформировать собственную личность. В психологическом смысле границы – это понимание собственного «я» как отдельного от других. Границы говорят нам, где мы, а где не мы, что мы можем выбрать, а что не можем, что мы в состоянии вынести, а что нет, что мы чувствуем и чего не чувствуем, что нам нравится и что нам не нравится, чего мы хотим и чего не хотим.
Границы личности могут быть физическими, эмоциональными, духовными, сексуальными и включать тело, мысли, мнения, потребности, убеждения и желания.
Физическое «я» – это часть личности. Наше тело имеет физические границы, которые определяют, кто мы. Мы ответственны за свое тело. Лучше всего мы знаем, в чем нуждается наше тело. Мы чувствуем голод и поэтому едим. Мы чувствуем усталость и поэтому отдыхаем или ложимся раньше спать. Мы чувствуем себя вяло и поэтому идем гулять. Мы испытываем боль и начинаем искать ее причину.
Эмоциональные границы показывают нам, где наши чувства, а где – чувства других людей. Когда эти границы не установлены, то мы даем другим людям возможность делать нас ответственными за их чувства, можем чувствовать вину за чужой гнев и т.д.
Духовные границы охватывают наши убеждения, ценности, нравственные критерии. Когда нет четких духовных границ, то другие могут навязать нам свои убеждения, заставить сделать что-то такое, что не согласуется с нашей личной этикой.
Самые разрушительные результаты отсутствия границ – это физическое и эмоциональное насилие. Люди, которые не установили личных границ, позволяют другим манипулировать собой и даже причинять боль.
в начало
карта сайта