От слов к делу —
как изменить свою жизнь
Понимание, осознание, действиеОдин из ключевых вопросов психотерапевтической науки состоит в том, что именно приносит позитивные перемены в процессе психологической работы. В четком ответе на этот вопрос заинтересованы, в основном, практикующие психологи, но этот же вопрос стоит и перед каждым, кто встает на путь саморазвития. И ошибиться тут довольно легко.
С самой зари психотерапии, со времен Фрейда, считается, что основой всякой перемены служит инсайт — своего рода озарение, в котором понимание истоков проблемы сливается с личным опытом пациента и рождает «телесное» — на своей шкуре — знание.
Это переживание знакомо всем, в нем нет ничего такого этакого. Инсайты постоянно случаются в рамках любой повседневной деятельности. Этот тот миг, когда изо рта само собой вырывается что-то вроде — «Ага, понял!» Это может быть понимание сути сложного движения в танце, прозрение в доказательстве витиеватой теоремы и прочие подобные бытовые откровения, когда замысловатая мозаика проблемы в одно мгновение собирается в целостную картину.
Принципиальное значение здесь имеет личный практический опыт. Понять танцевальное движение или прием в единоборствах можно только изнутри — раз за разом пытаясь скоординировать работу мышц всего тела. Инсайт может случиться только, когда накопится критическая масса понимания того, как надо выполнять движение, помноженная на многократные попытки направить тело по правильной траектории.
Точно так же опыт необходим и в решении задач, требующих скоординированной работы мыслительного аппарата. Интеллектуальную головоломку можно решить, только хорошо ориентируясь в исходном для нее контексте и предпринимая конкретные практические усилия к поиску ответа. То есть, чтобы доказать, например, сложную геометрическую теорему, нужно иметь представления об общих принципах геометрии и значительный опыт в нахождении закономерностей, из которых вообще и строится всякое доказательство.
И вот когда критическая масса набрана, происходит квантовый скачок сознания — интеллектуальное понимание трансформируется в телесное знание. То, что до этого было лишь догадкой, гипотезой, верой, неясным очертанием, становится совершенно очевидным и осязаемым.
Статья → От слов к делу — как изменить свою жизнь
(42 сообщения)
(6 участников)
-
Олег Сатов
Мозговред -
Андрей
Гость -
Олег Сатов
Мозговред -
Виталий
ГостьСоглашусь с Екатериной: у вас, Олег, сложное и запутанное очень хорошо раскладывается по полочкам. Только вот статья мне кажется незаконченной: в том, что понимание, – это еще не изменение жизни мы разобрались, а вот что дальше? Что делать, что себя изменить? Какие для этого есть методики или теории? Как взять жизнь в свои руки и ее перестроить?
-
Pablo911
ГостьБольшое спасибо, Олег!
Сам не раз ловился и на понимание, и на счастье от инсайта, за которыми ничего более не следовало. И вещал диванной мудростью (хотя почему ж всё в прошедшем времени, и сейчас бывает).
Оттветт, исходя из Вашего понимания и практического опыта: может ли человек сам познать себя и «выправится» (в смысле, стаь целостным, гармоничным прямым, не раздираемым уймой внутренних конфликтов и противоречий) или требуется ведущий-поддерживающий-контролирующий-направляющий, в общем кто-то помогающий во вне?
И напишите, пожалуйста, как собственно происходит переход от понимания/инсайта (какая, кстати, между ними разница кроме момента «вспышки»?) к действиям и как не происходит (т.е. какие есть ловушки избегания действия или трансформации «правильного» действия в «иное») и, если можно, проиллюстрировав примерами из жизни.
Может продолжите статью циклом ликбеза для начинающих автолюбителей по диагностике и ремонту мат.части? :)
-
Роман Помазанов
ГостьОлег, очень жаль, что в Ваших публикациях фигурируют только интеллектуальные составляющие человеческой личности! Самообман, ловушки ума и т.д. и т.п. Прямо какой-то внутричерепной детектив. А как всё это увязать с душой. Ведь те же классики психологии не отрицают присутствия этого компонента в психике. Там, где душа, там где любовь, там и гармония. А вовсе не в интеллектуальных шарадах. Почему всё сводится к каким-то операциям по самоконтролю и электрическим импульсам в мозгу? По-моему, всё значительно сложнее и в то же время благодаря этому существенно легче!!! Всюду, где приложена душа, где есть любовь, там и активные действия и ответственность. Это же естественно!!!
-
Memphys
ГостьВы как всегда не в бровь, а глаз! Спасибо за еще одну интересную статью. Все-таки до конца не верится, что понимание вообще ничего не стоит. Да, если оглянуться вокруг, то все всё знают и осознают, но мало кто что-то реально делает. Но и недооценивать понимание не стоит, по крайней мере оно приносит некоторое хоть и иллюзорное спокойствие, которое, возможно, позволит оценить ситуацию и принять верные решения.
По поводу комментария Романа Помазанова хочется сказать. Некоторые мои знакомые начинали со мной спор после прочтения ваших статей, что подход слишком интеллектуален, что невозможно настолько контролировать себя. Мне кажется, что все возможно, если действительно хочешь. Да, душа. Да, любовь. Но это не что-то отдельное от понимания себя, а наоборот новые пути и возможности, чтобы узнать себя лучше и сделать свою жизнь лучше. -
Игорямба
ГостьЕсли не превышать личный порог восприятия в две-три статьи в день, то инсайты накатываеют практически на каждой заметке Олега.
Олег, спасибо еще раз. Жизнь начинает меняться на глазах. Я начинаю хотеть того, чего я решил захотеть. Постоянно мешают старые «якоря», но вкус перемен стал привычен и перестал пугать.
-
yanazelenka
Гость -
Vampireal
УчастникВысказывание Олега, вынесенное в верхнем углу сайта, идеально гармонирует с новой статьей. Да всё именно так. Все наши знания – это всего лишь «формулы» решения проблем. НО. Жизнь постоянно меняется, «формулы» устаревают, да или просто не работают в связи с многими мелочами, которые мы не учитываем. А мы их носим на своих плечах всю жизнь. Целый рюкзак окаменелостей…
-
Silver_Johnes
Гость -
Sly
ГостьЯ так понимаю, что эта статья без продолжения будет так же бессмысленна как осознание без конкретного действия :) Очень хотелось бы узнать, что же делают правильные психологи для стимулирования перехода от осознания к действиям у своего пациента ;) Ждемс второй серии…
-
Балезин Дмитрий
ГостьКстати, аналогия действительно отличная. Сам несколько раз использовал этот метод, чтобы написать интересные статьи. Часто природа явлений повторяется во всем…
Инерция есть в механике, есть в электродинамике (индукция), в мышлении. Очень хорошо применять аналогии, чтобы донести мысль, чтобы ПОНЯЛИ… Олег, вы все нам хорошо разложили по полочкам. Главное, чтобы теперь у людей возникл этот самый «инсайт», чтобы осознали, что это у них (т.е. у меня и всех остальных, да наверное и у вас) есть проблема с переходом от понимания к действиям и изменениям.
Кстати, изменения легко начать с помощью «программы 30 дней» (писал о ней у себя на блоге, рекомендую).
Олег, вам желаю удачи, продолжаю вас читать с интересом.
-
Роман Помазанов
ГостьХотелось бы вернуться к теме о душе. Как мне кажется, краеугольным камнем обсуждаемой в статье темы является наличие какого-то механизма, который позволяет перейти от осознания проблемы к активным действиям по её устранению. И этим механизмом, по-моему, является сильная внутренняя потребность самого пациента изменить что-либо. На вопрос, как захотеть чего-то очень сильно, я не знаю ответа. Но в том. что желания исходят глубоко изнутри нас, я не сомневаюсь. И их источником является не интеллект, а именно душа. Вопрос ко всем. Как вам такая концепция, когда душа является генератором желаний человека, а разум является инструментом для облачения этих желаний в слова для ясного их осознания? Получилось мудрёно, но кажется разумным. Олег, я не дам Вам отмолчаться на эту тему!!!
-
Мария
ГостьК счастью для меня, ни разу не сталкивалась с таким вИдением данного вопроса. Да, первая часть работы идет до инсайта, но это становится, действительно, только трамплином: проблему-то нужно решать. Классно, конечно, что нашли причину. После эйфории «здорово, я теперь знаю, почему это происходит», потом приходит следующий вопрос: «И что мне теперь с эти делать?» У меня лично огромную часть времени может занять работа с чувствами и их принятием.
-
Сергей
ГостьПолучается, что, если не хочешь себе навредить – оставь в покое чтение этих статей? Ведь с пониманием без действий только хуже, если я все правльно понял? Блин как много людей нуждается в помощи.. и даже не понимает этого, как много людей, кто понимает это, но не может изменить положение дел.. и как приятно наблюдать за теми у кого все в порядке.
Ваше мнение по этому поводу?
Вы должны авторизоваться, чтобы писать сообщения.
в начало
карта сайта