Психологический форум » Метка: Продуктивность

Психологический форум » Метка: Продуктивность - Свежие темы http://forum.satway.ru ru-RU Fri, 30 Jul 2010 09:21:55 +0000 http://bbpress.org/?v=1.0.2 Олег Сатов — ответ в теме «Статья → Как бросить курить?» http://forum.satway.ru/topic/no-smoking#post-2697 Fri, 13 Mar 2009 05:18:46 +0000 Олег Сатов 2697@http://forum.satway.ru/ <blockquote><img title='Борьба с курением опасна для вашего здоровья' alt='Борьба с курением опасна для вашего здоровья' src="http://satway.ru/wp-content/uploads/2009/03/200258972-001copy.jpg" width="165" height="241" alt="200258972-001copy.gif" class="titlepic" /> <h2>Как бросить курить? Борьба с курением опасна для вашего здоровья</h2> <div class="textblock"> Нет, вы не думайте, я не собираюсь одной статьей решить проблему мирового масштаба. Да и статья, как обычно, не о курении, а о логике работы психического механизма, которую удобно проиллюстрировать на примере популярной вредной привычки. Собственно говоря, я вот вообще не вижу ничего такого страшного в курении. Взятое само по себе, оно не более вредно, чем регулярные прогулки по городским улицам. Наибольший вред здесь причиняет другое — не дым, смолы и канцерогены, и даже не навязчивая привычка глушить свои переживания дурманом. Главное зло курения — в самой борьбе с курением. </div> Смотрите, что здесь происходит. Откуда вообще берется привычка курить? Обычно все идет откуда-то из детства, когда курение дешевых сигарет становится своего рода вызовом, брошенным миру взрослых. Мол, готовьтесь, мы идем, мы уже не дети и больше не нуждаемся в ваших нравоучениях. Детское курение — это бунт, попытка отстоять свое «Я», вырваться из под родительского контроля. И это очень важный этап становления личности, хотя демонстративное курение, конечно, не лучший вариант. Но еще хуже, когда ребенок вообще отказывается выходить из-под родительской опеки. Сам процесс курения особого удовольствия ребенку еще не доставляет, да и какое там удовольствие от Беломорканала? Здесь все дело пока в самом факте курения, в ощущении своей смелости и непокорности, в нарушении правил, в ощущении собственной самостоятельной значимости. <a href='http://satway.ru/articles/no-smoking/' title='Как бросить курить?'>Продолжение — бросать или не бросать?</a> </blockquote> Олег Сатов — ответ в теме «Статья → Почему не получается заставить себя работать?» http://forum.satway.ru/topic/inner-conflicts#post-427 Sat, 07 Jun 2008 07:24:05 +0000 Олег Сатов 427@http://forum.satway.ru/ <blockquote><img title='Внутренние страхи и противоречия мешают выполнять задуманное' alt='Внутренние страхи и противоречия мешают выполнять задуманное' src="http://satway.ru/wp-content/uploads/2008/06/sb10067474h-001copy.jpg" width="166" height="216" alt="sb10067474h-001copy.gif" class="titlepic" /> <h2>Почему не получается заставить себя работать? Внутренние страхи и противоречия мешают выполнять задуманное</h2> <div class="textblock"> Чем руководствуется человек при выборе текущего действия? Например, есть некая цель, причем, вполне осознанная, продуманная, желанная. И есть четкое понимание шагов, которые необходимо предпринять. Но, вместо того что бы работать над достижением этой цели, постоянно занимаешься чем-то другим… Почему это происходит? Что это такое сидит в подсознании и саботирует процесс? Николай, <a href="http://begemotov.net/blog/" title="Блог про самосовершенствование, саморазвитие, здоровье здоровый образ жизни, правильное питание ну и дальше в том же духе">Починяю Примус</a> </div> Статья написана в рамках акции <a href="http://satway.ru/blog/sprosi-psihologa/" title="Спроси психолога о том, что для тебя важно">Задай вопрос психологу</a> Чем человек руководствуется при выборе текущего действия — тайна за семью печатями. Никто этого по-настоящему не знает, есть только теории и гипотезы. Но кое-какие наблюдения, определенно, можно сделать. Ситуация, когда есть четко обозначенная цель, но не получается себя заставить двигаться в нужном направлении, часто становится предметом обсуждения на консультациях. Самое интересное то, что это даже не проблема и не симптом. Можно сказать, что это признак нормальной работы внутреннего предохранительного клапана, который уберегает нас от совершения действий, ведущих к нарушению внутреннего равновесия. За каждой ситуацией подобного стопора скрывается неосознаваемый внутренний конфликт, который и порождает путаницу. И до тех пор, пока он не будет выведен на поверхность сознания, не будет никакого продвижения в нужном направлении или оно будет настолько натужным, что никакие результаты не оправдают затраченных усилий. Можно обозначить два основных препятствия, которые блокируют реализацию задуманного — ложность поставленной цели и страх перед неудачей. В первом случае речь идет о противоречии между целями, приоритетами и принципами, которые находятся за сценой. Во втором — продвижению дела мешают сомнения в себе и своей способности достичь нужного результата. В обоих случаях можно говорить о самообмане, когда поставленная цель идет вразрез с более глубокой и энергетически насыщенной мотивацией. Это противоречие обязательно должно быть обесточено, иначе, задуманное так и останется в подвешенном состоянии. <a href='http://satway.ru/articles/inner-conflicts/' title='Почему не получается заставить себя работать?'>Внутренний конфликт, страх неудачи и другие препятствия</a> </blockquote> Олег Сатов — ответ в теме «Статья → Решительность и воля к победе» http://forum.satway.ru/topic/will-to-live#post-12255 Wed, 19 May 2010 05:01:25 +0000 Олег Сатов 12255@http://forum.satway.ru/ <blockquote><img title='О решении практических проблем' alt='О решении практических проблем' src="http://satway.ru/wp-content/uploads/2010/05/93223197copy.gif" width="165" height="256" alt="93223197copy.gif" class="titlepic" /> <h2>Решительность и воля к победе О решении практических проблем</h2> <div class="textblock"> Недавно у меня состоялся интересный разговор в ICQ. Девушка пришла с вопросом о том, как решить ее проблему. На серьезную платную консультацию она была не настроена, поэтому все ограничилось обменом несколькими репликами. Беседа вышла хоть и короткая, но примечательная. </div> Суть заявленной проблемы была в том, что все ее друзья и родные сидят у нее на шее, пользуясь ее добротой и неумением отказывать. Так часто бывает — ребенка воспитывают благородным и доброжелательным настолько, что он, в конце концов, вовсе забывает о своих личных интересах. До определенного возраста это выглядит совершенно естественно и особых хлопот не вызывает. Ребенок вполне счастлив тем, что ему легко удается всем угождать и его за это «любят». Но позже, когда личность взрослеет, ее собственные интересы становятся все более отчетливыми, и все чаще они вступают в противоречие с интересами окружающих. Здоровый ребенок в этом социальном столкновении уравнивает значимость своих интересов с интересами других людей, и это естественным образом приводит к тому, что из близкого общения автоматически вытесняются те люди, чьи интересы идут вразрез с его собственными. Но ребенок благовоспитанный в этой ситуации попадает в ловушку — свои интересы он привык считать вторичными и теперь несмотря ни на что продолжает придерживаться своей обычной стратегии. Свои желания он подавляет, чужие — исполняет. Но поскольку заряд собственных желаний теперь велик, это быстро приводит к нарастанию серьезного внутреннего конфликта. Недовольство собой и тем, что окружающие с ложной благодарностью пользуются предоставленной возможностью сесть на шею, порождает агрессию, которая, однако, тоже блокируется, потому что хорошему человеку нельзя быть злым и нельзя причинять боль другим людям. Это еще больше усугубляет ситуацию, и вот человек вынужден обратиться за помощью к психологу, потому что по прошествии лет сам он все так же не умеет отказывать, но и сил поддерживать вытеснение своих собственных желаний больше нет. Внутренний конфликт прорывается наружу, человек заболевает, делается несчастен. Его — вернее, ее — вопрос звучал так: «Как мне решить эту проблему? Как сделать так, чтобы все от меня отстали?» <a href='http://satway.ru/articles/will-to-live/' title='Решительность и воля к победе'>Продолжение — решение проблем без психолога</a> </blockquote> Олег Сатов — ответ в теме «Статья → Обратная сторона самодисциплины» http://forum.satway.ru/topic/behind-the-self-discipline#post-492 Sun, 27 Apr 2008 19:08:29 +0000 Олег Сатов 492@http://forum.satway.ru/ <blockquote><img title='Дисциплина, самодисциплина и самообман' alt='Дисциплина, самодисциплина и самообман' src="http://satway.ru/wp-content/uploads/2008/04/72459264copy.jpg" /><h2>Обратная сторона самодисциплины Дисциплина, самодисциплина и самообман</h2><div class="textblock">Тема самодисциплины — одна из самых ходовых в отрасли саморазвития. Считается, что успеху в жизни препятствует не столько отсутствие знаний и умений, сколько леность, отсутствие должной мотивации и неспособность преодолевать себя. Но, почему-то очень редко можно услышать вопрос — а нужен ли данному конкретному человеку тот самый успех, который предлагается достигать? Обычно, исходят из того, что успех важен каждому. Но, ведь, это сродни утверждению, что деньги нужны всем. — Звучит разумно, но на деле очень легко заметить, что некоторые люди в отношении денег выходят далеко за рамки необходимости, а другие, напротив, настолько заняты прочими своими интересами, что про необходимость денег вспоминают с большой неохотой. То же и с успехом. Да, нужен он всем, но каждому — по-своему.</div>В этой статье разговор пойдет о боевом знамени всякой школы саморазвития — о самодисциплине. Но, прежде чем возникло непонимание, давайте договоримся о терминах. Начнем с дисциплины. Толковый словарь определяет ее, как неуклонное следование установленным жизненным принципам. То есть, это не способность человека к «неуклонности», а сам факт ее наличия, наблюдаемый как бы со стороны. Чувствуете разницу? Человек изо дня в день встающий в одно и то же время, каждый раз выполняющий одни и те же гигиенические процедуры, и прибывающий на работу без опозданий, выглядит дисциплинированным. Про него можно сказать, что он соблюдает дисциплину. Но является ли дисциплина такого рода достижением, способностью преодолеть себя и действовать «через не хочу»? Нет, не является — потому что в такой дисциплинированности нет никакого самопринуждения. Человек хочет сохранить свою работу, хочет сохранить здоровье и выглядеть опрятно — вот и все. Это случай той самой свободы, которая есть осознанная необходимость. То есть, «дисциплина» или «дисциплинированность» — это добровольное осознанное следование естественному порядку вещей. Теперь перейдем к самодисциплине. Если «дисциплина» — это неуклонное следование определенному порядку, наблюдаемое извне, то «самодисциплина» — это тот же самый процесс, наблюдаемый изнутри, субъективно. Так говорят словари. Но нас интересует несколько иное понимание — то, которое подразумевается в статьях, книгах и курсах саморазвития. Когда в учебниках по саморазвитию поднимается тема дисциплины, о ней говорят, как о чем-то таком, чему можно и следует научиться. А <a href="http://zhezhera.livejournal.com/21424.html">Стив Павлина</a> даже считает, что самодисциплина подобна мышце, которую можно накачать… Но нет ли здесь противоречия? Смотрите. Дисциплина — это следование своим собственным приоритетным желаниям, в ущерб желаниям менее важным. Каждое утро человек гораздо больше хочет сохранить свою работу, чем поспать еще пару часов. Разве тут есть чему учиться? Разве нужно тренироваться «хотеть сохранить работу»? Разве есть тут какая-то мышца, которую можно накачать? Человек естественным образом расставляет свои приоритеты и следует им. Вопрос только в том, что именно для него приоритетно, и, отдает ли он себе в этом отчет. А учиться тут абсолютно нечему — все определяется инстинктом выживания. Тогда, чему пытается научить каждая очередная статья о самодисциплине? <a href='http://satway.ru/articles/behind-the-self-discipline/' title='Обратная сторона самодисциплины'>Продолжение — парадокс и обман самодисциплины</a> </blockquote> Олег Сатов — ответ в теме «Статья → Чем опасен Стив Павлина?» http://forum.satway.ru/topic/idol-steve-pavlina#post-1207 Thu, 10 Apr 2008 06:59:48 +0000 Олег Сатов 1207@http://forum.satway.ru/ <blockquote><img title='Погоня за успехом может препятствовать развитию личности' alt='Погоня за успехом может препятствовать развитию личности' src="http://satway.ru/wp-content/uploads/2008/04/steve-pavlina-1copy.jpg" width="165" height="190" alt="steve-pavlina-1copy.gif" class="titlepic" /> <h2>Чем опасен Стив Павлина? Погоня за успехом может препятствовать развитию личности</h2> <div class="textblock"> Стив Павлина — маньяк. И в хорошем, и в плохом смысле. Он делает очень нужное дело, и это подтверждается размером его ежедневной аудитории. Павлина — один из самых успешных блоггеров, если не самый успешный. Как он сам описывает свою текущую ситуацию, весь его доход основан на контенте, который он сгенерировал в своем блоге. И дай бог каждому такой доход. Но, если попытаться рассмотреть в нем человека, с его <a href="http://satway.ru/blog/illusion-of-personality/" title="Что такое индивидуальность? ">индивидуальностью</a>, с его личными интересами, с его типом психики, то не все так радужно. </div> Прежде чем продолжить, прочитайте, пожалуйста, <a href="http://satway.ru/blog/kill-your-buddah/">вступление к циклу статей — «Не сотвори себе кумира»</a>. Павлина — отличный писатель. О сложных вещах у него получается рассказать очень простыми словами, а за личную продуктивность и готовность бесплатно поделиться своими мыслями ему можно поставить памятник. Читать — не перечитать. Он ставит перед собой и своим блогом задачу, достойную всяческого уважения. Осознанность, мужество, энергичность, сострадание, пробуждение духовных сил и полная сосредоточенность на текущем моменте — уже 17 лет он развивает в себе эти качества и, с момента открытия своего блога, к тому же призывает своих читателей. Что же с ним не так? <a href='http://satway.ru/articles/idol-steve-pavlina/' title='Чем опасен Стив Павлина?'>Продолжение — в чем ошибается Стив Павлина</a> </blockquote> Олег Сатов — ответ в теме «Статья → Как достичь состояния потока?» http://forum.satway.ru/topic/life-flow#post-3731 Mon, 14 Sep 2009 07:11:20 +0000 Олег Сатов 3731@http://forum.satway.ru/ <blockquote><img title='Тонкости эффективного функционирования' alt='Тонкости эффективного функционирования' src="http://satway.ru/wp-content/uploads/2009/09/sb10060738ab-001copy.gif" /><h2>Как достичь состояния потока? Тонкости эффективного функционирования</h2><div class="textblock"><a href="http://it0n.livejournal.com/" rel="nofollow, noindex">it0n</a>: Бывают такие состояния, когда ты не думаешь, а просто делаешь, без внутреннего диалога, без сомнений, делаешь наилучшим образом — этакое состояние потока. Как можно в такое состояние быстро входить, чтобы вот сел за рабочий стол и сразу работа пошла? Как сделать такие состояния чаще и больше в своей жизни? Ответ на вопрос в рамках акции <a href="http://satway.ru/blog/sprosi-psihologa/" title="Спроси психолога о том, что для тебя важно">Задай вопрос психологу</a></div> Начнем с того, что сама постановка вопроса не вполне верна. Состояние потока — это не то, во что нужно входить, а то, из чего нужно не выходить. Состояние потока — это естественное состояние здоровой психики, которое однако нарушается, как раз тем самым внутренним диалогом, страхами и сомнениями. Можно провести аналогию с компьютером. Когда он новый, когда операционка установлена с нуля и еще не загажена левым софтом и вирусами, тогда все работает быстро и четко. Но когда система начинает обрастать хламом и всякими лишними примочками, тогда все больше памяти и процессорного времени уходит на обслуживание посторонних задач и все меньше его остается для того, для чего компьютер вообще нужен. То же самое и с психикой: когда она чиста и уравновешенна, тогда она и пребывает в том, состоянии, которое можно ощущать, как естественное течение потока. А когда душа переполнена страхами, волнениями, тревогами, когда Эго раздуто и все время находится в оборонительной позиции, тогда на выполнение конкретной текущей задачи (и на саму жизнь) остается слишком мало сил — вся энергия и внимание растрачиваются на всевозможные невротизмы. Соответственно и решение этой проблемы следует искать не в том, как искусственно войти в состояние потока, а в том, как привести в порядок себя и свою жизнь, так чтобы из состояния потока ничто не выбивало. Это как раз то, чем занимается глубинная психология и всякие серьезные системы духовного развития. <a href='http://satway.ru/faq/life-flow/' title='Как достичь состояния потока?'>Продолжение — естественное течение жизни</a> </blockquote> Олег Сатов — ответ в теме «Статья → Умение действовать прямо» http://forum.satway.ru/topic/talk-and-act-straight#post-381 Tue, 24 Jun 2008 04:22:56 +0000 Олег Сатов 381@http://forum.satway.ru/ <blockquote><img title='Прямота пугает, но открывает широкие возможности' alt='Прямота пугает, но открывает широкие возможности' src="http://satway.ru/wp-content/uploads/2008/06/73976890copy.jpg" width="165" height="241" alt="73976890copy.gif" class="titlepic" /> <h2>Умение действовать прямо Прямота пугает, но открывает широкие возможности</h2> За последний месяц, вместе с бурным ростом аудитории сайта, все чаще приходится сталкиваться с критикой и всевозможными упреками. В основном, читатели спорят со своим собственным пониманием слов и идей, использованных в статьях. Несколько раз критиковали неосторожность манеры изложения. Раз пять называли шарлатаном, позорящим профессию. Много тумаков надавали по части правильного использования русского языка. А <a href="http://samemen.blogspot.com/2008/06/blog-post_15.html" rel="nofollow, noindex">кое-кто</a> пообещал написать целый цикл разгромных статей и смешать меня в них с землей. Что ж, критиков и советчиков легко понять. Но сейчас разговор не о критике. Недавно, два разных человека ткнули меня носом в то, что проводя акцию <a href="http://satway.ru/blog/sprosi-psihologa/" title="Спроси психолога о том, что для тебя важно">Задай вопрос психологу</a>, я ничуть не маскируясь рекламирую и продвигаю свой сайт, и что своими статьями я имею наглость зарабатывать, приглашая читателей на платные консультации. Сами эти тычки совершенно наивны и не стоят каких-либо разъяснений, но вот психологический механизм, который их порождает весьма интересен. О нем и пойдет речь. Один из признаков здоровой уравновешенной личности — это способность говорить и действовать прямо, просто и открыто. Без ложной скромности, без эпатажа, без намеков и двусмысленностей — кратчайшим путем к достижению цели и с наименьшими эмоциональными затратами. Однако, очень многие люди застревают в тех моделях поведения, которые присущи скорее ребенку, чем взрослому. У детей мало рычагов управления окружающим миром. Они не могут требовать исполнения своих желаний, а просьбы исполняются далеко не всегда. Поэтому дети, копируя своих же родителей, учатся манипулировать — получать желаемое, действуя обходным путем и используя слабые места окружающих людей. Так появляются слезы, обиды, истерики и капризы во всех возможных проявлениях. Аналогичным образом дети поступают, совершая что-либо неподобающее, за что может влететь от родителей. Вместо того, чтобы признать свой проступок или ошибку, дети ищут возможности избежать ответственности. И здесь в ход идет ложь, изображение виноватости, симуляция болезней и прочие психологические игры в прятки. Дети слишком слабы и зависимы, чтобы прямо противостоять или сотрудничать с окружающим миром. В значительной степени это ответственность родителей, которые, в силу особенностей своей психики (читай, невроза), не смогли создать у своих детей ощущение твердой почвы под ногами. Но «кто виноват» — это не важно, поскольку сейчас разговор идет о людях, у которых детство уже далеко позади, но которые так и продолжают опираться на детские стратегии выживания. Там, где для ребенка манипулирование и избегание ответственности — это единственный или простейший способ достигать своих целей, у взрослого человека есть масса возможностей действовать напрямую и куда более эффективно. Взрослый может прямо просить, потому что и сам теперь может быть чем-то полезен. Взрослый может требовать и ставить условия, потому что теперь он более независим и у него достаточно сил, чтобы за себя постоять. Взрослый может признать ошибку, потому что никто теперь не будет вгонять его в чувство вины, а анализ и исправление ошибки приносит новый полезный опыт. Взрослый человек — сам себе хозяин, и вся жизнь расстилается перед ним. И все же, как много вокруг людей, взрослых по годам, но инфантильных по поступкам… Взрослые люди продолжают бояться родительской расправы, но только теперь переносят старые эмоции на своих начальников. Совершив ошибку в рамках служебных обязанностей, они трясутся от страха и ищут возможности свалить вину на кого-то другого. Они боятся тех же болезненных переживаний, которые приходилось испытывать, выслушивая ругань родителей. Но начальник ведь не родитель! — Он выполняет свою работу, так же как и все остальные. Что такого страшного он может сделать? Если отбросить эмоциональную составляющую, то ошибка — это всего лишь ошибка. Ее можно исправить или как-то компенсировать, и в ней нет ничего такого, из-за чего стоило бы терять самообладание, расстраиваться или бояться. Нужно принимать на себя ответственность, но для этого не обязательно трястись от страха или чувства вины. Лишат премии, вычтут из зарплаты, объявят выговор — если такова цена ошибки, что такого? Надо платить по счетам и жить дальше. В психологическом смысле, стремление избежать ответственности там, где ее можно было бы спокойно принять и снести, — это очень энергозатратное поведение. Да, от ответственности часто можно ускользнуть, но каждый такой маневр создает в душе маленькую пробоину, через которую утекают силы и хорошее настроение. Чувство вины, которое заставило юлить и ускользать от ответственности, никуда не исчезает, продолжая точить изнутри. То же самое и с умением или неумением прямо выражать свои желания и реализовывать свои планы. Зачем ходить вокруг да около, когда можно играть в открытую? Чего стесняться, если больше никто не грозит пальцем и не бьет линейкой по рукам? И все-таки, взрослые люди часто стесняются требовать деньги за свои услуги — вместо этого они занимаются благотворительностью и затем обижаются, что их используют. Стесняются просить о повышении зарплаты, вместо этого, прилюдно жалуясь на свои финансовые затруднения. Стесняются искать и использовать для себя возможности продвижения, тихо и безнадежно надеясь, что кто-нибудь их когда-нибудь заметит. А ведь именно честность и прямота в достижении своих целей вызывает уважение. Проживая жизнь в страхе перед ответственностью или ожидая, что кто-то добрый услышит наши молитвы и исполнит наши желания — это далеко не самый веселый способ жить. Действовать прямо и спокойно принимать свои возможные ошибки не так уж сложно. Кому-то это дается проще (может быть, им повезло с родителями), но если такая модель поведения у вас вызывает страх, это не значит, что вы обречены. Тот урок, который некоторые проходят в раннем детстве, вам придется выучить сегодня, сейчас. Попробуйте, в следующий раз, целенаправленно признать свою ошибку перед начальником, клиентом или кто там стоит над вами. Признайтесь, даже если у вас есть возможность избежать этой неприятной процедуры без каких-либо последствий. Не нужно испытывать вину и посыпать голову пеплом. Ошибка — не повод для виноватости, это всего лишь нейтральное обстоятельство требующее каких-то действий, вот и все. Не нужно примешивать сюда свои старые детские эмоции. Скажите просто — «Я совершил ошибку и хочу ее исправить». Или попробуйте прямо заявить о своем желании. Без намеков, без давления на жалость, без ужимок, мычания и подмигивания. А если желание можно исполнить не говоря ни слова, — попробуйте сделать это молча. Позвольте себе или заставьте признать за собой право на желания и их исполнение. Почему бы и нет? В обоих случаях препятствовать будет только страх. Но если не замахиваться на какие-то исключительные ситуации, через этот страх всегда можно перешагнуть. К тому же, подобные опасения редко оправдываются. Признание ошибки, обычно, не вызывает тех последствий, которые пугали, а прямота в исполнении желаний оказывается кратчайшим путем к исполнению желаний (кто бы мог подумать?) Попробуйте — результат вам понравится… <a href='http://satway.ru/blog/talk-and-act-straight/' title='Умение действовать прямо'>Прямота пугает, но открывает широкие возможности</a> </blockquote> Олег Сатов — ответ в теме «Статья → Как принимать решения в ситуации неопределенности?» http://forum.satway.ru/topic/decisions-in-uncertainty#post-11231 Sat, 24 May 2008 05:59:33 +0000 Олег Сатов 11231@http://forum.satway.ru/ <blockquote><img title='Эффективное планирование и принятие решений в ситуации полной неопределенности' alt='Эффективное планирование и принятие решений в ситуации полной неопределенности' src="http://satway.ru/wp-content/uploads/2008/05/200111624-001copy.jpg" width="165" height="209" alt="200111624-001copy.gif" class="titlepic" /> <h2>Как принимать решения в ситуации неопределенности? Эффективное планирование и принятие решений в ситуации полной неопределенности</h2> <div class="textblock"> …вот, например, есть цель «заработать миллион», требующая творческого подхода для её достижения. Можно двигаться к ней перебором вариантов, можно — опираясь на собственную предрасположенность к тем или иным видам деятельности, можно — с позиции запросов потенциальных клиентов. Наверное, возможна ещё тысяча вариантов. Что порекомендуете?… Владимир, <a href="http://self-modification.blogspot.com/">Делай себя сам</a> <a href="http://webdiktor.ru/satway/3734">Аудиоверсия статьи!</a> </div> Ответ в рамках акции <a href="http://satway.ru/blog/sprosi-psihologa/" title="Спроси психолога о том, что для тебя важно">Задай вопрос психологу!</a> Существует два основных типа личности — экстраверты и интроверты. Первым ближе «действие», вторым — «осмысление». Человек действия будет стучаться во все возможные двери без особой системы и на основе полученных результатов сделает какие-то выводы. Человек понимания — постарается сначала сузить круг поисков через изучение ситуации и просчитывание ходов. Оба пути имеют преимущества и недостатки и, с точки зрения достижения целей, совершенно равноценны. Но в обоих есть свои ловушки. Экстраверт может потратить уйму усилий на перебор и не сдвинуться с места. Интроверт — может до того увлечься размышлениями, что так и не начнет действовать. Поэтому, обоим типам нужно учиться друг у друга и перенимать лучшие черты. Нужно ясно осознавать свою принадлежность к тому или иному типу реагирования и учитывать соответствующие сильные и слабые стороны — тогда все будет в порядке. Теперь переходим конкретно к ситуации неопределенности, когда ориентиров в ситуации слишком мало или слишком много. Прежде всего, здесь нужно понимать, что интеллектом такие ситуации расколоть нельзя. Любая самая запутанная ситуация выбора равновесна — то есть, количество плюсов и минусов в каждой из альтернатив равно. На этом моменте спотыкаются все интеллектуалы, когда пытаются умом все разложить по полочкам и прийти к однозначному выводу. Сколько не пытайся рассчитать все <a href="http://satway.ru/articles/free-will-paradox/" title="Четыре способа усомниться в личной свободе">«за» и «против»</a>, из этого ничего не получится. Нужен какой-то дополнительный критерий, выходящий за рамки конкретной ситуации и обычной логики. И так же проблема с человеком действия — у него, в ситуации неопределенности, столько же шансов найти верную «дверь», сколько шансов у интеллектуала найти верное решение. Здесь тоже нужен внешний ориентир. А теперь самое интересное — что это за внешний ориентир? Вообще, их два — один проще, другой сложнее и эффективнее, но требует тренировки. Ситуация неопределенности подразумевает, что невозможно понять, какая из альтернатив будет результативнее. Кроме того, при целостном взгляде на свою жизненную ситуацию, мы увидим, что все альтернативы равнозначны. Куплю телевизор — хорошо. Буду смотреть интересные передачи. Не куплю телевизор — тоже хорошо. Не буду тратить время на всякую чепуху. И то же самое с «миллионом». Так вот, первый вариант — опереться на то, что я «хочу». Отмести всякую разумную аргументацию, плюнуть на все «за» и «против», забыть про <a href="http://satway.ru/blog/morality-amorality/" rel="nofollow, noindex" title="Относительность добра и зла">«хорошо» и «плохо»</a> и выбрать то, чего больше хочется. Все пути ведут в никуда. Выбирай тот, который больше нравится. Этот вариант прост, но содержит в себе подвох, поскольку наши желания и предпочтения довольно сложная штука. Здесь можно утратить всякую трезвость восприятия и начать бесконечно гоняться за собственными желаниями, что будет самообманом. Так что, прибегать к этому лучше тогда, когда обычный способ принятия решений завел в тупик. Второй вариант — развитие интуиции. В древних культурах для этого использовались гадательные системы вроде Рун у скандинавов или Книги Перемен у китайцев. Никакой мистики здесь нет. Суть подобных гаданий состоит в том, чтобы отвлечь ум от конкретной ситуации и пробудить внутреннее чутье. Руны или гексаграммы никогда не дают однозначных ответов — они предлагают лишь размытые формулировки, из которых нужно выбрать ту, которая вызывает какой-то неясный внутренний отклик — это и есть голос интуиции. Проще говоря, в гадании важен ритуал — приведение себя в уравновешенное медитативное состояние, отвлечение от конкретной ситуации и принятие решения телесным чутьем, а не умом. Все остальное — только декорации. С тем же успехом, можно гадать на кофейной гуще — лишь бы привести себя заранее в нужное состояние. После того, как понят принцип и прочувствовано то состояние, когда можно услышать интуицию, гадательные системы человеку больше не нужны — можно вылавливать ответы из интуиции прямо по ходу дела. Но это вопрос тренировки и целенаправленной практики. Самое сложное здесь — преодолеть <a href="http://satway.ru/articles/free-will-paradox/" title="Четыре способа усомниться в личной свободе">страх перед тем, что можно ошибиться</a>, наломать дров и необратимо все испортить. Это отдельная тема. Но можно сказать, что этот страх пустой, нужно понять чем он порожден и научиться через него переступать. А что касается зарабатывания своего миллиона, то личную предрасположенность всегда нужно учитывать. Говорят, все огромные состояния сколочены на получении удовольствия от любимого вида деятельности. Поэтому на личные предпочтения действительно имеет смысл опираться. Надо заниматься своим делом и следовать своим путем без оглядок на других людей и их достижения. Да, есть и еще один вариант, как эффективно действовать в ситуации неопределенности, но это уже высший пилотаж — бросьте монетку… p. s. Владимир написал своеобразный ответ: <a href="http://zone-v5.blogspot.com/2008/05/blog-post_25.html" rel="nofollow, noindex">Педалька</a> <a href='http://satway.ru/faq/decisions-in-uncertainty/' title='Как принимать решения в ситуации неопределенности?'>Эффективное планирование и принятие решений в ситуации полной неопределенности</a> </blockquote> Олег Сатов — ответ в теме «Статья → Самурайское наставление консультантам» http://forum.satway.ru/topic/hagakure-for-counsellor#post-5173 Wed, 07 May 2008 11:41:31 +0000 Олег Сатов 5173@http://forum.satway.ru/ <blockquote><img title='Давать советы — дело неблагодарное, но если уж приходится, делайте это с умом' alt='Давать советы — дело неблагодарное, но если уж приходится, делайте это с умом' src="http://satway.ru/wp-content/uploads/2008/05/200009195-001copy.jpg" width="165" height="241" alt="200009195-001copy.gif" class="titlepic" /> <h2>Самурайское наставление консультантам Давать советы — дело неблагодарное, но если уж приходится, делайте это с умом</h2> Культура общения в интернете, порой, вызывает ужас — и это, даже не обращая внимания на повальную безграмотность. По долгу службы, мне регулярно приходится заглядывать во всевозможные сообщества и наблюдать за манерой общения их участников. Практически в каждой тусовке происходит одно и тоже — всегда находятся горе-советчики, которые под видом оказания помощи лишь выпячивают свое Эго. Но они ведь не читают этот текст, да? :-) Не для них он и написан. Чудаков везде хватает — пусть себе живут. Гораздо важнее достучаться до тех, чья деятельность напрямую связана с проведением консультаций — психологов, юристов, финансистов, SEO-шников и всех прочих. Самые благие намерения помочь клиенту, другу или просто незнакомому человеку, часто разбиваются о скалы собственного неблагоразумия. Я не говорю сейчас о тех ситуациях, когда советы даются совсем уж невпопад. Часто бывает, что человек сам обратился за помощью, и совет ему дают, в общем-то, дельный, но манера советчика такова, что все рекомендации идут впустую. И эту ошибку совершают даже психологи — те, кого, вроде как, специально должны были учить выбирать подходящее время и место для терапевтического вмешательства. А между тем, еще <a href="http://satway.ru/blog/two-samurai-codexes/" title="Два самурайских кодекса">в древней Японии самураев учили</a>, как правильно давать советы: <blockquote>…Высказывать людям свои мнения и исправлять их ошибки очень важно. В этом проявляется сострадание, которое больше всего помогает в вопросах служения. Однако делать это очень трудно. Выявлять хорошие и плохие стороны человека легко и высказывать о них свое мнение тоже легко. Чаще всего люди полагают, что делают другим добро, когда говорят им нелицеприятные вещи. Если после этого к их замечаниям относятся без должного понимания, эти люди думают, что ничем не могут помочь. Это неправильное мнение. Делать так — все равно что наставлять человека, упрекая его в слабоумии. При этом ты заботишься только о том, чтобы облегчить себе душу. Прежде чем выразить человеку свое мнение, подумай о том, в состоянии ли он его принять. Для этого вначале нужно поближе сойтись с ним и убедиться, что он доверяет тебе. Переходя на предметы, которые дороги для него, подыскивай надлежащие высказывания и делай все, чтобы тебя правильно поняли. В зависимости от обстоятельств обдумай, как лучше это сделать — с помощью письма или во время прощания. Похвали хорошие качества человека и используй любой предлог, чтобы поддержать его. Возможно, тебе следует рассказать о своих недостатках, не упоминая его слабые стороны — но так, чтобы он сам задумался о них. Позаботься о том, чтобы он получил твой совет, как получает воду тот, кто изнывает от жажды, и тогда твое наставление поможет ему исправить ошибки. Это очень трудно. Если недостаток человека опирается на многолетнюю привычку, скорее всего совладать с ним тебе не удастся. Я знаю об этом по себе. Быть откровенным со всеми своими знакомыми, указывать другим на их ошибки и всегда помнить о том, чтобы быть полезным своему хозяину — вот что значит проявлять сострадание слуги. Но если ты просто заклеймил человека, как ты можешь ожидать, что он станет от этого лучше?… <a href="http://satway.ru/blog/two-samurai-codexes/" title="Два самурайских кодекса">Хагакурэ, Сокрытое в листве</a> </blockquote> <a href='http://satway.ru/blog/hagakure-for-counsellor/' title='Самурайское наставление консультантам'>Давать советы — дело неблагодарное, но если уж приходится, делайте это с умом</a> </blockquote> Олег Сатов — ответ в теме «Статья → Учимся рано вставать за 3 дня» http://forum.satway.ru/topic/early-riser-in-3-days#post-3469 Mon, 21 Apr 2008 05:45:42 +0000 Олег Сатов 3469@http://forum.satway.ru/ <blockquote><img title='Саморазвитие по бразильской системе' alt='Саморазвитие по бразильской системе' src="http://satway.ru/wp-content/uploads/2008/04/awake.jpg" width="165" height="231" alt="awake.gif" class="titlepic" /> <h2>Учимся рано вставать за 3 дня — кто быстрее? Саморазвитие по бразильской системе</h2> В выходные стал обладателем очередного <a href="http://www.hifinews.ru/article/details/5892.htm" title="Успех Apple – от Бога или от Дьявола?">дьявольского</a> <a href="http://www.apple.com/iphone/" title="iPhone">творения</a>, целый день потратил на изучение и освоение, поэтому, на полномасштабную статью времени не хватило. Ограничусь небольшим комментарием по теме, к которой приложился всякий уважающий себя блоггер из тех, что пишут о саморазвитии. Павлина посвятил раннему пробуждению две больших статьи, притом, одна из них находится на втором месте по популярности среди статей за все время существования его блога. Сам он называет эту ситуацию не иначе, как мистической. То ли это такая большая проблема, то ли так много желающих научиться рано вставать, то ли это просто один из фетишей на пути к успеху и самосовершенствованию. Кто пустил слух, что рано вставать — это чертовски круто? Может миллиардер какой в своих мемуарах? Несколько миллиардеров? Русская блогосфера в накладе не осталась. Помимо <a href="http://sergeybiryukov.ru/" title="Personal Development по-русски">перевода статей Павлины</a> о том, <a href="http://sergeybiryukov.ru/2005/11/kak-stat-ranney-ptashkoy/" title="Как стать «ранней пташкой»">как из совы переквалифицироваться в жаворонка</a>, несколько человек уже <a href="http://buildyourself.ru/experiment/vstayu-v-5-utra.html" title="Хватит просыпать свою жизнь — встаю в 5 утра">высказали свое мнение</a> и поделились результатами своих <a href="http://lifeidea.org/2006/02/from-owl-to-lark/" title="Из совы в жаворонка">экспериментов</a> в этом деле. А в живом журнале есть даже целое <a href="http://community.livejournal.com/gavoronki_ru/">сообщество жаворонков</a>. Об этом <a href="http://odinvopros.ru/sel.php?id=466&view=1&return=3">пишут книги</a>, создают целые системы упражнений, ухищрений и способов укрепить свою мотивацию. И многие адепты пути саморазвития клюют на это, не вполне понимая, зачем им действительно нужно менять свой привычный график сна. Пробуют, экспериментируют, делятся впечатлениями… Почему-то мне кажется, что все это лишь миф из серии тех, что так заманчиво обещают в приемлемые сроки сделать вас счастливыми и богатыми — успех за 30 дней for Dummies. Эрзац саморазвития. Ну, да ладно. Быть может в этом что-то и есть, тем более, что я и сам уже пару месяцев встаю в 5 утра. Не каждый день, но если днем ранее не было особой суматохи, то без проблем. Ничего особенного, кроме того, что я к такому режиму сна никак не стремился. Мне, вообще, ближе дзенский подход: «Когда хочу — ем, когда хочу — сплю». Кроме того, я совершенно точно из тех, кого зовут совами. Самое продуктивное время у меня обычно начинается тогда, когда все засыпают, становится темно и тихо. А самое интересное то, что смена режима сна заняла всего 3 дня. Когда по объективным причинам потребовалось вставать раньше, чем обычно, я просто начал вставать раньше, чем обычно. Никаких систем, никаких уловок, никаких медитаций и самовнушений. И я в этом совершенно точно не уникален — рядом со мной был другой человек, который так же спокойно перестроился за те же три дня. Позже, когда через пару недель, жизнь вернулась в прежнее русло и вставать рано больше не было объективной необходимостью, я просто не стал перестраиваться обратно. Не то, чтобы это принципиально лучше, чем вставать в обычное время, но определенные преимущества в раннем пробуждении я для себя нашел. К тому же, я себя никак не насилую с тем, чтобы ежедневно вставать непременно в 5 утра. Хочу встаю, хочу — не встаю. Собственно, у меня вообще нет графика. Иногда я сплю днем. Иногда, на пару часов ложусь вздремнуть вечером и потом занимаюсь своими делами до часу ночи. Иногда, сплю 6 часов в день, иногда, когда телу того хочется, — все 12 часов. Как придется и как пойдет. Так что, вся эта кутерьма с ранними подъемами, выглядит, по меньшей мере, непонятно. Хочешь вставать рано — вставай. Не хочешь — не вставай. Сложности возникают только у тех, кто себя дурит — «хочет хотеть», вместо того, чтобы захотеть и сделать. Такие самообманы — частая проблема в саморазвитии. Находится какой-то фетиш, который, кажется просто необходимым для продвижения вперед, и все силы бросаются на очередную ветряную мельницу. Саморазвитие ради саморазвития — не работает. Ах да, рассказать, что там у меня были за обстоятельства? Элементарно… Двухнедельная поездка в страну с другим часовым поясом (+5 от Москвы). Два дня в пути, когда не было возможности по-нормальному выспаться, и один день на то, чтобы отоспаться с дороги и прийти в себя. На четвертый день я уже нормально встал в 8 утра по местному времени, был вполне бодр и готов к иноземным приключениям. Такие дела. Организм может адаптироваться к условиям среды гораздо быстрее и в гораздо больших пределах, чем это кажется уму. Фактически, вся беда именно в уме — жалость к себе или ложная мотивация. А когда гром грянет, мужик тут же и перекрестится, без того, чтобы учиться этому 30 дней по супер-эффективной системе. <a href='http://satway.ru/blog/early-riser-in-3-days/' title='Учимся рано вставать за 3 дня — кто быстрее?'>Саморазвитие по бразильской системе</a> </blockquote>